Koktajle na zimę

Zima na Karaibach

Skład:

  • Kiwi
  • Limonka/ cytryna
  • Grapefruit żółty
  • Lód
  • Cukier brązowy
  • Sok pomarańczowy
  • Błonnik owsiany

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 228
  • Białko 3,4
  • Tłuszcz 0,9
  • Cholesterol 0
  • Węglowodany 56
  • Błonnik 7,6
  • Sód 15
  • Potas 946
  • Wapń 79
  • Fosfor 98
  • Magnez 56
  • Żelazo 1,8
  • Wit A 70
  • Wit D 0
  • Wit E 1,07
  • Wit B6 0,49
  • Kwas Foliowy 125,8
  • B12 0
  • Wit C 217

Właściwości – zimą cierpimy na niedobór wody. Wilgoć na zewnątrz hamuje nasze odczucie pragnienia, ograniczamy się do gorącej kawy i czarnej herbaty, które dodatkowo powodują utratę wody. Centralne ogrzewanie wysusza naszą skórę i śluzówką oczu. Jeśli czujesz się niedostatecznie nawilżona zacznij od środka! Niskokaloryczny koktajl nawodni oraz orzeźwi twój organizm dostarczając przy tym witamin i minerałów.

Płatki czekolady

Skład:

  • Mleko
  • Wiórki kokosowe
  • Kakao
  • Miód
  • Płatki owsiane zmielone
  • Błonnik lniany
  • Banan

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 453
  • Białko 15,2
  • Tłuszcz 17,6
  • Cholesterol 5
  • Węglowodany 65,9
  • Błonnik 15,8
  • Sód 122
  • Potas 1011
  • Wapń 337
  • Fosfor 450
  • Magnez 137
  • Żelazo 3,1
  • Wit A 43
  • Wit D 0
  • Wit E 0,96
  • Wit B6 0,44
  • Kwas Foliowy 56,8
  • B12 1
  • Wit C 8,8

Właściwości - koktajl dla łasuchów. Wiórki kokosowe w czekoladowym klimacie to sycąca przyjemność pełna wartości odżywczej. Koktajl zawiera tłuszcze wielonienasycone a więc korzystne dla naszego zdrowia. Wapń wzmacnia zęby i kości a magnez reguluje pracę serca i zmniejsza ochotę na słodycze. Doskonale uzupełnia rezerwy energii po intensywnym wysiłku.

Promyk słońca

Skład:

  • Sok z marchwi
  • Jogurt naturalny
  • Jabłko
  • Cytryna
  • Błonnik marchwiowy

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 256
  • Białko 4,9
  • Tłuszcz 2,1
  • Cholesterol 4
  • Węglowodany 61,5
  • Błonnik 13,1
  • Sód 148
  • Potas 666
  • Wapń 171
  • Fosfor 127
  • Magnez 37
  • Żelazo 1,3
  • Wit A 2161
  • Wit D 0,02
  • Wit E 1,3
  • Wit B6 0,27
  • Kwas Foliowy 59,2
  • B12 0,5
  • Wit C 23

Właściwości – delikatny w smaku koktajl na bazie marchwi i jogurtu to dobry sposób na lekką przekąską po wysiłku. Obecny w nim błonnik zmniejsza uczucie łaknienia i poprawia pracę jelit, zapobiegając zawarciom. Obecny w marchwi karoten dostarczany regularnie sprawia, że skóra w środku zimy mieni się słońcem.

Pierwsza gwiazdka

Skład:

  • Jogurt naturalny
  • Banan
  • Miód
  • Piernikowe przyprawy (głównie cynamon)
  • Sok pomarańczowy
  • Błonnik kakaowy

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 243
  • Białko 4,2
  • Tłuszcz 1,4
  • Cholesterol 3
  • Węglowodany 54,7
  • Błonnik 6,6
  • Sód 32
  • Potas 915
  • Wapń 94
  • Fosfor 105
  • Magnez 68
  • Żelazo 1,5
  • Wit A 47
  • Wit D 0,02
  • Wit E 0,53
  • Wit B6 0,6
  • Kwas Foliowy 56
  • B12 0,5
  • Wit C 117

Właściwości - pyszny i bardzo niskokaloryczny. Koktajl o aksamitnej konsystencji, piernikowym aromacie i delikatnie słodkim smaku. Główny składnik to jogurt naturalny – wspaniałe źródło wapnia. Banan dostarcza potasu i błonnika a korzenne przyprawy tworzą niepowtarzalny zimowy klimat. Koktajl jest tak niskokaloryczny, ze można pić go o każdej porze dnia.

 
Partnerzy