Koktajle na jesień

Różowy pomysł na szare dni

Skład:

  • Sok z buraka
  • Kapusta pekińska
  • Ogórek zielony
  • Szpinak liście
  • Natka pietruszki
  • Jogurt naturalny
  • Błonnik buraczany
  • Sól

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 106 kcal
  • Białko 6,8 g
  • Tłuszcz 0,6 g
  • Cholesterol 0,0 mg
  • Węglowodany 26,0 g
  • Błonnik 12 g
  • Sód 360 mg
  • Potas 1066 mg
  • Wapń 202 mg
  • Fosfor 116 mg
  • Magnez 110 mg
  • Żelazo 5,4 mg
  • Cynk 2,0 mg
  • Miedź 0,5 mg
  • Mangan 1,2 mg
  • Wit A 480 microg
  • Wit D 0,0 mg
  • Wit E 1,22 mg
  • Wit B6 0,46 mg
  • Kwas Foliowy 228 mg
  • Tiamina 0,15 mg
  • Ryboflawina 0,3 mg
  • Niacyna 1,6 mg
  • B12 0,0 mg
  • Wit C 53,6 mg

Właściwości: bukiet polskich jesiennych warzyw w wiosennej kompozycji . Szczególnie polecany po wysiłku fizycznym jako niskokaloryczna przekąska zmniejszająca uczucie głodu. Koktajl odświeża, oczyszcza, regeneruje siły. Główny składnik napoju stymuluje wzrost czerwonych krwinek, zapobiega nowotworom, a żelazo zawarte w szpinaku i liściach pietruszki to dobry sposób na profilaktykę anemii.

Główne atuty:

  • Błonnik
  • Przeciwutleniacze
  • Wapń
  • Żelazo
  • Kwas foliowy
  • Białko

Złota jesień

Skład:

  • Sok z marchwi
  • Banan
  • Melon
  • Cukinia
  • Imbir świeży
  • Błonnik owsiany

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 228 kcal
  • Białko 3,7 g
  • Tłuszcz 0,9 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Węglowodany 57,7 g
  • Błonnik 10,3 g
  • Sód 89 mg
  • Potas 1147 mg
  • Wapń 72 mg
  • Fosfor 91 mg
  • Magnez 84 mg
  • Żelazo 1,6 mg
  • Cynk 0,95 mg
  • Miedź 0,26 mg
  • Mangan 0,76 mg
  • Wit A 1256 microg
  • Wit D 0 mg
  • Wit E 0,64 mg
  • Wit B6 0,63 mg
  • Kwas Foliowy 80,4 mg
  • B12 0 mg
  • Wit C 18,5 mg

Właściwości: koktajl wzmacniający, dodaje energii potrzebnej do intensywnych ćwiczeń. żółty koloryt świadczy o bogactwie witaminy A, która poprawia wzrok i ma korzystny wpływ na cerę. Imbir działa przeciwbólowo jest więc szczególnie polecany osobom cierpiącym na migreny. Stanowi dobrą rozgrzewkę w chłodne, jesienne wieczory.

Główne atuty:

  • Witamina A
  • Energia z węglowodanów
  • Potas
  • Magnez

Witaminowy impuls

Skład:

  • Sok pomarańczowy
  • Grapefruit
  • Jabłko
  • Mięta
  • Cynamon
  • Błonnik jabłkowy

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 158 kcal
  • Białko 2,1 g
  • Tłuszcz 0,7 g
  • Cholesterol 0,0 mg
  • Węglowodany 38,0 g
  • Błonnik 8 g
  • Sód 8 mg
  • Potas 727 mg
  • Wapń 40 mg
  • Fosfor 53 mg
  • Magnez 37 mg
  • Żelazo 1,3 mg
  • Cynk 0,36 mg
  • Miedź 0,13 mg
  • Mangan 1,13 mg
  • Wit A 29 microg
  • Wit D 0,0 mg
  • Wit E 0,62 mg
  • Wit B6 0,25 mg
  • Kwas Foliowy 45,1 mg
  • Tiamina 0,171 mg
  • Ryboflawina 0,096 mg
  • Niacyna 0,91 mg
  • B12 0,0 mg
  • Wit C 69,4 mg

Właściwości: koktajl “antystresowy”. Zapewnia uderzającą dawkę witaminy C stanowiąc profilaktykę przeziębienia i grypy. Grapefruit ma dodatkowo właściwości redukujące masę ciała a obecny w koktajlu jod reguluje pracę tarczycy. Zalecany po wysiłku fizycznym z uwagi na działanie chłodząco - oczyszczające.

Główne atuty:

  • Witamina C
  • Potas
  • Wapń
  • Jod
  • Błonnik

Pocałunek gasnącego słońca

Skład:

  • Sok pomidorowy
  • Papryka czerwona
  • Seler naciowy (
  • Bazylia
  • Majeranek do dekoracji
  • Błonnik owsiany

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 46 kcal
  • Białko 2,8 g
  • Tłuszcz 0,8 g
  • Cholesterol 0,0 mg
  • Węglowodany 11,2 g
  • Błonnik 8,5 g
  • Sód 32 mg
  • Potas 642 mg
  • Wapń 50 mg
  • Fosfor 68 mg
  • Magnez 26 mg
  • Żelazo 1,2 mg
  • Cynk 0,60 mg
  • Miedź 0,16 mg
  • Mangan 0,24 mg
  • Wit A 588 microg
  • Wit D 0,0 mg
  • Wit E 3,64 mg
  • Wit B6 0,62 mg
  • Kwas Foliowy 116,2 mg
  • Tiamina 0,124 mg
  • Ryboflawina 0,200 mg
  • Niacyna 2,6 mg
  • B12 0,0 mg
  • Wit C 150 mg

Właściwości: koktajl reguluje podwyższone po wysiłku ciśnienie krwi. Obecny w nim potas i magnez zapobiega jednocześnie skurczom miśni. Seler to źródło błonnika, a w połączeniu ze świeżymi ziołami poprawia przemianę materii sprzyjając odchudzaniu. Jest niskokaloryczny i prawie nie zawiera tłuszczu. Całość utrzymana jest w pomidorowym, włoskim klimacie. Ten koktajl to dobry sposób na uspokojenie i wyciszenie po ciężkim dniu.

Główne atuty:

  • Niska zawartość kalorii i tłuszczu
  • Potas
  • Wit E
  • Kwas foliowy
 
Partnerzy