Koktajle na wiosnę

Dla zmęczonych "Południowe grona/ kiści"

Skład:

  • Winogrona czerwone duże (30sztuk)
  • Jogurt nat. (3 łyżki)
  • Banan (1/2 szt)
  • Słonecznik pestki (1 płaska łyżka)

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 201
  • Białko 6
  • Tłuszcz 7
  • Cholesterol 1
  • Węglowodany 33
  • Błonnik 2,3
  • Sód 28
  • Potas 594
  • Wapń 100
  • Fosfor 181
  • Magnez 82
  • Żelazo 1,1
  • Wit A 12
  • Wit D 0,01
  • Wit E 3,37
  • Wit B6 0,41
  • Kwas Foliowy 20,8
  • B12 0,2
  • Wit C 5

Właściwości: świetny sposób na uzupełnienie energii przed lub po intensywnym treningu. Skórka winogron podobnie jak czerwone wino zawierają glukoronolakton przez co wzmacniają układ krwionośny i regulują pracę serca. Nasiona słonecznika dostarczają wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które normalizują gospodarkę lipidową.

Główne atuty:

  • Grabniki
  • Glukoronolakton
  • Wapń

Dla przyszłych mam "Eliksir zdrowia”

Skład:

  • Ogórek zielony
  • Jogurt naturalny
  • Kapusta pekińska
  • Rzodkiewki
  • Brokuły
  • Rukola
  • Natka pietruszki
  • Sól potasowa

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 37
  • Białko 3
  • Tłuszcz 0,8
  • Cholesterol 1
  • Węglowodany 6,4
  • Błonnik 1,9
  • Sód 45
  • Potas 319
  • Wapń 89
  • Fosfor 79
  • Magnez 22
  • Żelazo 0,7
  • Wit A 108
  • Wit D 0,01
  • Wit E 0,47
  • Wit B6 0,16
  • Kwas Foliowy 49,9
  • B12 0,15
  • Wit C 22

Właściwości: skarbnica kwasu foliowego, witaminy A, błonnika i potasu. Rukola nadaje wyrazisty smak, oraz przyspiesza uczucie nasycenia. Ogórek oczyszcza i odtruwa organizm. Koktajl stanowi doskonały suplement diety przyszłych mam, a każdej z nas pomoże przetrwać wiosenne przesilenie.

Główne atuty:

  • Kwas foliowy
  • Potas
  • Błonnik
  • Witamina A
  • Niska zawartość kalorii i tłuszczu

Dla wybrednych "Mineralny zastrzyk”

Skład:

  • Gruszka
  • Mango z puszki
  • Woda wysokozmineralizowana (200ml)
  • Cynamon

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 101
  • Białko 1,5
  • Tłuszcz 0,5
  • Cholesterol 0
  • Węglowodany 27,9
  • Błonnik 4
  • Sód 15
  • Potas 397
  • Wapń 34
  • Fosfor 36
  • Magnez 25
  • Żelazo 0,8
  • Wit A 85
  • Wit D 0,01
  • Wit E 0,55
  • Wit B6 0,1
  • Kwas Foliowy 21,6
  • B12 0,1
  • Wit C 10

Właściwości: jeśli nie lubisz pić wody, może przekona Cię nasz koktajl. Choć jego głównym składnikiem jest woda, ma słodki smak i wiele witamin. Gruszkowy aromat wspomaga szczypta cynamonu. Już 1 gram tej przyprawy dziennie obniża poziom cukru we krwi o 30 %, co stanowi profilaktykę cukrzycy typu 2. Pijąc wodę spalasz kalorie- 2 litry wody to 100 zużytych kalorii. Pij wodę na zdrowie!

Główne atuty:

  • Woda
  • Witamina E

Dla dbających o zdrowie "Moc zielonej herbaty”

Skład:

  • Herbata zielona
  • Pomarańcza
  • Cytryna
  • Ananas z puszki
  • Rodzynki

Wartość odżywcza w 500 ml:

  • Energia 147
  • Białko 2
  • Tłuszcz 0,6
  • Cholesterol 0
  • Węglowodany 37,6
  • Błonnik 9
  • Sód 8
  • Potas 576
  • Wapń 75
  • Fosfor 59
  • Magnez 37
  • Żelazo 1,2
  • Wit A 28
  • Wit D 0,01
  • Wit E 0,32
  • Wit B6 0,3
  • Kwas Foliowy 36,2
  • B12 0
  • Wit C 45

Właściwości: zielona herbata wspomaga spalanie tłuszczu, intensyfikuje przemianę materii, i jest naturalnym antyutleniaczem. Powinna się znaleźć w diecie każdego człowieka. Proponujemy ją w kompozycji z pomarańczą, ananasem oraz cytryną. Zawarte w nich kwasy HCA obniżają apetyt na słodycze, a włókna balastowe poprawiają perystaltykę jelit.

Główne atuty:

  • Antyutleniacze
  • Witamina C
  • Żelazo
 
Partnerzy