• Dopasować czas opalania do typu skóry i stopnia zaawansowania w opalaniu.
• Opalać się nie częściej, niż co dwa dni. Po 8 - maksymalnie 10 seansach należy zrobić sobie przerwę. Możemy przyjąć tylko określoną dawkę promieni UV bez szkody dla zdrowia. Dla skóry wrażliwej powinny być zachowane, co najmniej 2 - dniowe odstępy.
• Pić dużo wody, aby uzupełnić jej utratę. Korzystając z solarium bardzo się pocimy.
• Po każdym seansie w solarium trzeba koniecznie odżywiać i nawilżać skórę. Pomocny będzie balsam po opalaniu i nawilżająca maseczka.
• Przy zażywaniu antybiotyków, niektórych doustnych środków antykoncepcyjnych, antydepresyjnych, przeciwgrzybiczych, z wyciągiem z dziurawca, stosując kremy i kosmetyki z wyciągiem z chlorofilu lub zawierające kwasy AHA, należy koniecznie skontaktować się przed opalaniem z lekarzem.
• Ograniczyć do minimum wizyty w solarium, jeżeli mamy rozszerzone lub popękane naczynia krwionośne.
• W przypadku chorób serca, zaburzeń krążenia, nadczynności tarczycy, uczulenia na słońce, bardzo jasnej karnacji, epilepsji, licznych przebarwień i znamion gruźlicy i zaburzeń hormonalnych należy zrezygnować z opalania w solarium. Dotyczy to również osób dotkniętych chorobą nowotworową, kobiet miesiączkujących i w ciąży, osób po niedawno przebytej operacji, cierpiących na bielactwo skóry.

Rady przed opalaniem

• dzień przed skorzystaniem z solarium zrobić peeling ciała,
• dokładnie zmyć makijaż i perfumy (mogą spowodować przebarwienia i alergie skóry),
• smarujemy się specjalnymi kosmetykami aktywizującymi wytwarzanie melaniny, nie używamy preparatów z filtrem przeznaczonych do opalania na plaży, ponieważ blokują dostęp promieni ultrafioletowych do skóry,
• na usta nałożyć sztyft ochronny, ponieważ delikatny naskórek nie ma żadnej ochronnej bariery,
• osłonić płatkami kosmetycznymi lub ligniną brodawki piersiowe, ponieważ skóra na nich jest bardzo delikatna i wrażliwa; to samo dotyczy pieprzyków czy innych zmian skórnych,
• pozbywamy się biżuterii i zegarka,
• wyjmujemy szkła kontaktowe,
• zakładamy specjalne okulary chroniące oczy przed promieniowaniem UV (obowiązkowo należy zakładać okulary ochronne, nie wystarczy zamknięcie powiek - promienie UV w nadmiarze mogą doprowadzić do poważnych chorób oczu).

Pamiętajmy, żeby nie nadużywać opalania!
Oparzeń w solarium czy na słońcu należy unikać za wszelką cenę, grożą one poważnymi schorzeniami skóry.